Mamma Mindfull

LUNEDI' ore 10.00 e 12.30

LA MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA

Una pratica dolce, utile per accompagnarti in questo periodo così speciale. Vieni a scoprire i benefici della mindfulness in gravidanza.

L’attesa di una nuova vita è un periodo unico nel percorso di una donna, ricco di emozioni, sensazioni del corpo, fantasie, progetti e… sbalzi di umore, ansie, fatica, continui adattamenti del corpo che muta di giorno in giorno.

La mindfulness, una pratica di meditazione che deriva dal buddismo, può essere d’aiuto alle mamme in attesa, donandole molti benefici, tra cui:

  • Accresce l’intimità con il proprio corpo, favorendo l’accettazione del cambiamento.
  • Aiuta a prendere le distanze da ansie e paure, riportando l’attenzione al presente e al dialogo con il bambino/a.
  • Attenua gli sbalzi di umore, favorisce l’autostima e la percezione di sé come mamma capace e consapevole.

Tramite esercizi mirati, impareremo inoltre a respirare nel modo più utile per la nostra salute fisica e psichica.

Serata di presentazione (prenotazione obbligatoria): giovedì 27 settembre ore 20.00

8 incontri

Il corso partirà con un minimo di 8 Partecipanti.

 

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